Cynamonowe podniebienie: Kasze i Ryże

Zdrowa owsianka:

Do większości owsianek przygotowuję tzw. bazę owsiankową, składa się ona z:
- 3 łyżek płatków owsianych błyskawicznych (zalanych wodą mineralna na noc) lub górskich;
- 1 łyżki otrębów owsianych;
- 1 łyżki otrębów żytnich;
- 1 łyżki zarodków pszennych lub otrębów pszennych;
- 1 łyżki siemienia lnianego w ziarnach.

Zwykle przygotowuję ją rano, dzielę na pół i dodaję do owsianki śniadaniowej i tej na podwieczorek. Połowa ma ok. 134 kcal.
WAŻNE: Pisząc w przepisach owsianek "baza owsiankowa" mam na myśli połowę bazy.

POWERED BY MYBB

Menu pod nagłówkowe

Kasze i Ryże