piątek, 26 sierpnia 2011

Owsianka z owocami leśnymi

Z darów lata trzeba korzystać i nie piszę tutaj o słońcu i wolnym czasie. Najlepsze o tej porze roku, co może wylądować na naszym śniadaniowym talerzu, to owoce leśne.

Smaczne i zdrowe (dużo witaminy C). Dodatkowo, by uzupełnić magnez i żelazo, gorzka czekolada :). Najzdrowsza czekolada to taka, która ma dużą zawartość kakao (powyżej 60% ma zwykła gorzka czekolada Wedel) i stosunkowo mało węglowodanów względem tłuszczy.


























3 płaskie łyżki owsianki, zalane wodą mineralną na noc,
mój otrębowy miks (łyżka otrębów owsianych, łyżka otrębów żytnich i łyżka zarodków pszennych),
łyżka siemienia lnianego w ziarnach, uprzednio zagotowanego w szklance wody,
garść jeżyn i garść malin,
dwie kostki gorzkiej, wedlowskiej czekolady.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz





Durszlak.pl