Owsianka budyniowo-śmietankowa z ananasem, kiwi i bananem

Ostatnio zaczęłam dodawać do owsianek ananasy. Okazało się, że był to bardzo trafiony pomysł. Jak mówi mój K. to takie połączenie truskawek z cytryną.

Ananasy są bogate w witaminy z grupy B i magnez. Do tego są niskokaloryczne. Jeden plaster świeżego ananasa ma 43 kcal. Kiwi natomiast to źródło witaminy E. Mają jej ok. 4 razy więcej niż innych witamin, a jedno małe kiwi to 1/10 zapotrzebowania człowieka na tę witaminkę. Kaloryczność kiwi plasuje się na miejscu koło plastra ananasa.

4 czubate łyżki płatków owsianych górskich,
zagotowanych w szklance mleka,
czubata łyżka budyniu śmietankowego,
rozpuszczonego w 1/2 szklance mleka i wlanego pod koniec gotowania owsianki,
2 plastry ananasa (jeden pokrojony w kosteczkę w środku),
średnie kiwi (pół pokrojone w środku),
pół banana (proponuję dodać więcej banana i mniej kiwi będzie smaczniej).

Kasza manna bananowo-truskawkowa z nutellą i budyniem

Zachęcona smakiem tej owsianki postanowiłam pokombinować jeszcze bardziej. Osłodziłam poranek mojemu K. i zrobiłam coś, co jego zdaniem było najlepszym śniadaniowym deserem. ;) Każdy kto uwielbia nutellę powinien połączyć jej smak ze smakiem truskawek i bananów. Polecam! ;)

Owsianka budyniowo-waniliowa z pomarańczą i borówkami

Soczysta pomarańcza w słodkim budyniu.

Jeśli nie przepadacie za smakiem samej owsianki najłatwiej to zmienić dodając ulubiony budyń czy kaszę mannę i słodząc. Owoce uzupełnią smak ;)

Cztery czubate łyżki płatków owsianych górskich,
zagotowanych w szklance mleka,
półtorej łyżki cukru,
czubata łyżka budyniu waniliowego,
uprzednio rozpuszczonego  1/2 szklance mleka,

duża pomarańcza częściowo znalazła się w środku i parę plasterków do dekoracji,
garść borówek.

Owsianka budyniowo-śmietankowa z płatkami cookie crisp i czekoladą

Co zrobić, gdy znudzą się nam płatki śniadaniowe na mleku? Jak urozmaicić posiłek by był zdrowy, a nawet zdrowszy? Odpowiedź jest prosta: zagotować owsiankę, dodać budyń do smaku i pokroić czekoladę. Blisko 5-6 min pichcenia, a największy łakomczuch naje się do syta. :) Energii na śniadanie powinniśmy dostarczać porównywalnie tyle co na obiad, a taka budyniowa owsianka na pewno to zapewni.

4 czubate łyżki płatków owsianych,

zagotowane w szklance mleka,
dwie płaskie łyżki cukru,

czubata łyżka budyniu śmietankowego do smaku,

rozpuszczona w 1/2 szklance mleka (dodajemy pod koniec gotowania owsianki),

3 kostki gorzkiej czekolady Wedel,

płatki cookie crisp.

Owsianka budyniowo-czekoladowa z bananem w czekoladzie

Kto z nas nie lubi bananów, do tego w czekoladzie? :) Coś dla prawdziwych łasuchów.

Cztery czubate łyżki płatków owsianych błyskawicznych,
zagotowane w szklance mleka,
półtorej łyżki cukru,
czubata łyżka budyniu czekoladowego, rozpuszczonego w 1/2 szklance mleka,
banan pokrojony w plasterki,
4 kosteczki gorzkiej, wedlowskiej czekolady,
czekoladowe chrupki śniadaniowe do dekoracji.

Owsianka budyniowo-śmietankowa z kiwi i czekoladą

Kiwi w czekoladzie? Czemu nie. Soczyste kiwi z rozpływającą się czekoladą zadziwi każde podniebienie. :)

Cztery czubate łyżki płatków owsianych błyskawicznych,
zagotowane w szklance mleka,
półtorej łyżki cukru,
łyżka budyniu śmietankowego, uprzednio rozpuszczonego  1/2 szklanki mleka,

kiwi obrane i pokrojone w "kwiatuszki",
gorzka czekolada (70% Wawel).

Owsianka budyniowo-śmietankowa z jabłkiem i cynamonem

Cynamonowy blog, zatem pierwsza słodycz obowiązkowo musi być z cynamonem. W sam raz na słodki poranek owsianka budyniowo-śmietankowa z jabłkiem.

Cztery czubate łyżki płatków owsianych zagotowanych w szklance mleka,

półtorej łyżki cukru,
duża czubata łyżka budyniu śmietankowego,
jabłko pokrojone w kosteczkę i obtoczone cynamonem.
Pyszności :)