Owsianka ananasowo-pomarańczowa z papają i cytryną poprószona chili

Zachęcona smakiem nowej czekolady wedel (pomarańcza z chili), postanowiłam wkomponować go w owsiankę. Chili dodałam stanowczo za dużo. Gdyby nie soczysty ananas i pomarańcza trudno byłoby przełamać smak ostrego chili. Papaja osłodziła całość. Polecam każdemu lubiącemu eksperymentować ze słodko-ostrymi smakami. ;)

Baza owsiankowa,

2 plastry ananasa,
czerwona pomarańcza,
2 łyżki kandyzowanej papai,

skórka pomarańczy,
sok z plasterka cytryny
chili i cynamon.

Owsianka ananasowo-malinowa ze śliwką i orzechami laskowymi

Tak bardzo kusiło mnie żeby żółte malinki spróbować z ananasem. Taki kolorystyczny kaprys. Smakiem, jak dla mnie, nie różnią się dużo od tych czerwonych. Za to wyglądają o wiele apetyczniej. :)

Baza owsiankowa,
2 plastry ananasa,

duża śliwka,
3 garści czerwonych i żółtych malin,
6 orzechów laskowych.

Jaglanka ananasowo-cytrynowa z papają, żurawiną i awokado

Coś dla miłośników cytrusów. Połączenie ananas-cytryna-żurawina wykorzystałam też w tej owsiance. Zasmakowało mi ono na tyle, że postanowiłam wykombinować słodką wersję obiadową i dorzucić trochę tłuszczy roślinnych w postaci awokado.

Owsianka ananasowo-cytrynowa z migadałam i żurawiną oblana miodem

Moja pierwsza owsianka z żurawiną!!! Aż trudno uwierzyć, że nie dodawałam jej do tej pory w ogóle. Na początku ma lekko kwaskowaty smak by później poczuć pod podniebieniem słodycz....ahh ;)

Żurawina podobnie jak cytrynka ma duże ilości witaminy A i C. Ponadto znana jest ze swoich anty-przeziębieniowych właściwości. Zatem w połączeniu z miodem i cytryną stanowi naprawdę godne polecenia połączenie w okresie jesiennym.

Baza owsiankowa,
2 plastry ananasa (jeden pokrojony w kosteczkę w środku),

plaster cytryny,

12 migdałów,
łyżka żurawiny,
łyżeczka miodu lipowego.

Owsianka ananasowo-kokosowa z bananem

Czym byłby ananas bez kokosa i banana? :D Połączenie które musiałam wypróbować. Niskokaloryczne (340kcal), sycące i soczyste. Więcej o ananasach pisałam przy okazji bardziej kalorycznej wersji owsianki ananasowej. Zachęcam do spróbowania obydwu ;)

Baza owsiankowa,
pół dużego banana,
dwa plastry ananasa pokrojone w kwiatuszki,
łyżka wiórek kokosowych.

Owsianka budyniowo-śmietankowa z ananasem, kiwi i bananem

Ostatnio zaczęłam dodawać do owsianek ananasy. Okazało się, że był to bardzo trafiony pomysł. Jak mówi mój K. to takie połączenie truskawek z cytryną.

Ananasy są bogate w witaminy z grupy B i magnez. Do tego są niskokaloryczne. Jeden plaster świeżego ananasa ma 43 kcal. Kiwi natomiast to źródło witaminy E. Mają jej ok. 4 razy więcej niż innych witamin, a jedno małe kiwi to 1/10 zapotrzebowania człowieka na tę witaminkę. Kaloryczność kiwi plasuje się na miejscu koło plastra ananasa.

4 czubate łyżki płatków owsianych górskich,
zagotowanych w szklance mleka,
czubata łyżka budyniu śmietankowego,
rozpuszczonego w 1/2 szklance mleka i wlanego pod koniec gotowania owsianki,
2 plastry ananasa (jeden pokrojony w kosteczkę w środku),
średnie kiwi (pół pokrojone w środku),
pół banana (proponuję dodać więcej banana i mniej kiwi będzie smaczniej).